10 Makanan Terburuk untuk Dikonsumsi
Kami tidak mengatakan,
makanan-makanan di bawah ini tidak boleh lagi Anda konsumsi. Tetapi berusahalah
menghindari makanan di bawah ini dalam menu Anda, jika Anda ingin
mempertahankan nutrisi dan menurunkan berat badan.
1.
Pencuci mulut yang digoreng
Pada dasarnya
makanan pencuci mulut sudah memiliki kadar lemak dan gula yang tinggi. Jadi
bayangkan betapa buruknya jika dihidangkan dengan cara digoreng. Dan jangan
terlena dengan pisang goreng atau nanas goreng mentang-mentang buah. Karena
dibuat dengan adonan pembungkus dan sirup, mereka adalah pencuci mulut yang
buruk.
2.
Makanan yang digoreng dan
berlapis keju
Pada dasarnya,
semua gorengan buruk bagi kesehatan. Jadi jika kentang goreng dilapisi keju,
tentu makanan ini masuk dalam daftar paling buruk untuk dikonsumsi. Keju
biasanya mengandung lemak 10 kali lebih bayak dari ikan dan daging putih.
Apalagi ditambah karbohidrat goreng.
3.
Minuman bersoda
Minuman ringan
dan soda buruk bagi kesehatan karena mengandung banyak kalori, meskipun
dikonsumsi dalam jumlah kecil. Berdasarkan hasil studi, minuman bersoda dapat
meningkatkan risiko kerapuhan tulang alias osteoporosis, sakit gigi, dan
serangan jantung. Selain itu, minuman-minuman diet juga tidak direkomendasikan
karena berpotensi meningkatkan risiko erosi gigi (karena gelembung-gelembung
dalam minuman itu bersifat masam).
4.
Alcopop berwarna
Alcopop adalah
minuman yang mengandung alkohol dengan kadar 4-7 persen. Alcopop mengandung
kalori yang tinggi, karena mengandung gula dan alkohol berkalori. Ditambah
lagi, minuman itu penuh pewarna dan perasa, yang membuatnya menjadi minuman
yang cukup beracun. Panduan yang cukup praktis adalah, semakin cerah warna
alcopop, maka semakin buruklah minuman itu untuk dikonsumsi.
5.
Makanan cair
Oke, makanan
cair memang tidak selalu buruk, namun makanan cair atau minuman makanan
pengganti dapat menjauhkan Anda dari mengonsumsi makanan yang tepat. Makanan
pengganti mungkin akan lebih cocok dikonsumsi orang yang sedang sakit, namun
jangan biarkan makanan semacam itu menggantikan makanan alami.
6.
Daging olahan
Daging olahan
punya nama lain “daging misteri”, karena tidak jelas apa yang terkandung di
dalamnya. Namun satu hal yang pasti, jika daging olahan itu dikemas dalam
kaleng dan jenis dagingnya tidak jelas, maka daging tersebut tidak baik bagi
tubuh. Berusahalah untuk menghindari sosis dan salami, karena hasil olahan
dengan lemak dan garam.
7.
Chicken nugget
Chicken nugget
hampir sama dengan sosis, yakni berasal dari daging sisa dicampur dengan
tepung. Dan saat nugget-nugget kecil itu digoreng, maka akan meningkatkan
levelnya sebagai makanan terburuk untuk dikonsumsi. Sepotong kecil nugget yang
digoreng menyerap lebih banyak lemak dari hasil penggorengan itu.
8.
Donat
Jika ada satu
makanan yang melambangkan makanan junk food abad ke-21, itu adalah donat. Baik
dilapisi, diisi, dikilapkan dengan gula dan selai, atau yang polos sekalipun,
makanan ini tidak baik bagi tubuh. Bukan hanya sekedar masalah tepung halus dan
gula halus, namun makanan ini juga digoreng dalam minyak sulingan. Donat akan
mengganggu keseimbangan gula darah Anda, dan dapat mempercepat proses
pembakaran, sehingga Anda akan cepat merasa lapar lagi.
9.
Sup Kaleng
Sup memang bukan
makanan yang buruk dan tidak layak dibandingkan dengan makanan-makanan di atas.
Namun jika sudah berbicara mengenai garam dan makanan kemasan, maka tentu saja
sup kaleng masuk daftar. Akan jauh lebih baik bila Anda memasak sup sendiri.
Bukan kalengan.
10.
Sosis
Manusia
Daging asli
punya nama lain “daging maut”, karena jelas apa yang terkandung di dalamnya.
Namun satu hal yang pasti, daging itu dikemas dalam kaos, maka daging tersebut
tidak baik bagi tubuh wanita. Karena bisa menimbulkan bengkak2, dan sembuhnya
cukup lama. Berusahalah untuk menghindari sosis manusia ini.
